Essayez la cigarette électronique pour arrêter de fumer

Besoin d’arrêter de fumer ? Passez à la cigarette électronique

Besoin d’arrêter de fumer pour des raisons de santé, des raisons familiales ou d’autres motivations ? La cigarette électronique peut vous être d’une grande aide. Arrivée dans notre société depuis une dizaine d’années, la cigarette électronique est relativement méconnue alors qu’elle présente divers avantages intéressants. Faites-en votre principal allié pour vous sevrer efficacement. Suivez ce guide pour en savoir plus sur le potentiel de l’e-cigarette.

Comment arrêter de fumer avec la cigarette électronique ?

Le processus de sevrage tabagique à l’aide d’une cigarette électronique se fait en deux étapes. La première consiste à s’habituer à l’utilisation de l’outil. Cette étape de transition est indispensable pour une question de confort. Un fumeur qui ne maîtrise pas son vaporisateur ne sera pas assez confiant pour se sevrer du tabac.

La seconde étape concerne le sevrage proprement dit. Il s’agit de baisser progressivement la dose de nicotine jusqu’à ce que l’organisme n’en redemande plus du tout. Le dosage de l’apport nicotinique se fait alors au niveau des e-liquides. Ainsi, avant de choisir tel ou tel fabricant, vérifiez que les e-liquides proposés soient disponibles avec des taux de nicotine dégressifs.

Vous pourrez alors changer d’e-liquide au fur et à mesure de l’évolution du sevrage. Dosez le taux de nicotine par petit pallier pour éviter les symptômes de manque et vous sevrer efficacement. Prenez également votre temps. Mieux vaut y aller lentement et arrêter définitivement au lieu de se forcer et de créer une frustration par la suite pour finir par rechuter. Et dans ce cas, l’effet peut s’avérer dévastateur si on en vient à ingérer plus de nicotine qu’initialement !

Attention à l’addiction à la cigarette électronique

De nombreuses études sont menées pour analyser les e-cigarettes. En effet, elles créent beaucoup de débats malgré les éloges à propos de l’absence de fumée et de composants cancérigènes. La revue Nicotine and Tobacco Research a par exemple déduit, à la suite d’une étude scientifique, que la nicotine liquide contenue dans les e-liquides serait plus addictive que celle des cigarettes traditionnelles !

Toutefois, cette plus grande addiction repose essentiellement sur le voltage de la batterie de l’appareil. C’est la conclusion d’une étude menée par les chercheurs du Virginia Commonwealth Université Massey Cancer Center, aux Etats-Unis. En résumé, la nicotine liquide est particulièrement addictive si elle est vaporisée sur un appareil doté d’une batterie dont la tension est supérieure à 4 Volts. Pensez-y au moment d’acheter et d’utiliser votre cigarette électronique.

Arrêt du tabac et bien plus encore…

La cigarette électronique permet donc d’arrêter progressivement et définitivement de fumer. Mais ce n’est pas son seul avantage. Son utilisation vous préserve également de l’apparition de certains cancers, ce que l’on appelle les cancers du fumeur.

Saviez-vous que fumer une cigarette traditionnelle vous expose à au moins 16 cancers ? En voici quelques-uns dont la lecture vous motivera peut-être à arrêter : Cancer du poumon, du sein, de la vessie, du rein, du larynx, du rein, etc…

Vous trouverez la liste complète des 16 cancers en question en cliquant ici. En tout cas, l’usage de l’e-cigarette est certes controversé et ses détracteurs ne manquent pas, mais c’est largement moins dangereux pour la santé.

Beaucoup de gens témoignent de l’efficacité de la cigarette électronique dans le sevrage tabagique. Cette méthode peut donc vous être d’une grande utilité si vous en avez déjà essayé d’autres, sans succès. D’ailleurs, n’hésitez plus car il est tout à fait possible de combiner cette méthode avec d’autres. Le résultat ne sera que plus efficace. Restez alors au courant des actualités et de toutes informations concernant le tabac avec des contenus comme ceux que vous trouverez sur cette page, par exemple.

26 choses à savoir avant de créer un site web

Vous avez prévu de créer un super site web pour une association, un business, parler de votre passion ou même encore pour mettre en ligne quelque chose de tout à faire inutile… Prenez quelques minutes pour parcourir cette infographie et vous saurez exactement ce que vous devez préparer avant de créer ce site ! Les conseils présentés ici sont précieux !

via graphism.fr

Tutoriel – comment photographier un feu d’artifice

Dans quelques jours, vous aurez l’occasion de photographier un feu d’artifice dans votre ville à l’occasion du 14 Juillet. Suivant votre localisation, vous pourrez en photographier un le 13, le 14 ou même le 15 Juillet (voir même les 3 dates si vous vous organiser bien).
Si vous voulez réaliser un beau shooting, laissez tomber le mode automatique à bout de bras par dessus la tête de votre voisin de devant, car ça ne donnera rien.

10 Conseils pour photographier un feu d’artifice

Choisir le lieu et venir tôt

Tout d’abord, mon premier conseil est de se rendre sur les lieux du feu d’artifice bien en avance, histoire de tenter de repérer le meilleur spot pour vos photos. Pendant le feu d’artifice, vous n’aurez certainement pas le loisir de vous déplacer aisément, donc, prenez la meilleur place, avec une vue dégagée et l’assurance de n’avoir personne devant vous si possible.
Personnellement, je rêverais de pouvoir shooter un feu d’artifice depuis le toit d’un immeuble avec vue dégagée, afin de profiter du plaisir d’avoir une vue panoramique sur la ville en même temps et histoire d’avoir un point de vue imprenable et unique ! Je devrais me renseigner pour savoir si la location d’appartements pour quelques heures existe. J’imagine que la vue d’un immeuble au bord de la Seine par exemple doit être magique.

S’équiper d’un trépried

Les feux d’artifices se tirent évidemment de nuit, et donc il faudra que votre durée d’exposition soit longue (on en parlera un peu plus bas). Pour être le plus stable possible pendant ces longues prises, il vous faut absolument un trépied ! Si malheureusement vous n’avez pas de trépied, recherchez absolument un endroit stable et plat (le rebord d’une fenêtre, un muret, le toit d’une voiture, un pile de livre stable…)

Choisir le bon objectif et vider sa carte mémoire en avance

Les feux d’artifices ne durent pas tous 30 minutes, alors si possible, choisissez le bon objectif dès le début, histoire de ne pas avoir à changer pendant le tir ! Soit vous prenez un grand angle pour situer le feu d’artifice dans son environnement (les building d’à coté, les reflets dans l’eau, le chateau au premier plan, etc..) ou alors vous prenez une focale un peu plus longue pour vous concentrer sur le feu en lui-même ! Personnellement, je préfère situer le feu d’artifice dans son contexte, et de plus en plus, l’action se déroule aussi bien en l’air qu’au niveau de départ des fusées. N’oubliez pas qu’il vaut mieux cadrer un peu large et pourquoi pas ensuite cropper vos images plutôt que d’avoir trop serré votre cadrage et ne rien pouvoir faire ensuite.
Quant à la carte de mémoire, dites vous que la remplir peut aller très vite ! Et ce n’est pas pendant le bouquet final qu’il faudra penser à changer de carte ! Donc, venez avec un ou plusieurs cartes vierges. Enfin, pour les plus étourdis, n’oubliez pas de recharger votre batterie !

Utiliser le mode Manuel

Quasiment tous les appareils photos disposent d’un mode manuel. Pour réaliser vos plus beaux clichés, il vous faudra vous passer de votre mode automatique préféré et opter pour le manuel. Ainsi, vous optimiserez la sensibilité et la durée d’exposition ! Faites votre mise au point en auto-focus sur l’horizon ou en manuel à l’infini ! Certains appareils compacts disposent d’un mode « feu d’artifice » ou « photo nocturne », mais ils ne seront jamais aussi bons que vos réglages perso (ou alors, ne les utilisez que si tous mes conseils présentés ci-dessous ne portent leurs fruits !). Enfin, désactivez toute fonction qui pourrait déclencher un flash ! Ici, ce serait totalement inutile et pourrait même gâcher vos photos (en plus d’énerver vos voisins)

Configurer une durée d’exposition de quelques secondes

Ce qui rend les photos de feux d’artifices si jolies, ce sont les belles trainées colorées en forme de fleur ! Pour réussir ce rendu, il vous faudra programmer votre appareil photo pour une durée d’exposition de 2 à 4 secondes (plus la durée est longue et plus les trainées sont longues). Si vous oubliez de faire ça, de nuit, une photo en 1/200 ème ressemble à un beau monochrome noir ! Ma belle-maman préférée est très forte pour en réaliser, mais heureusement, elle fait aussi de vrais magnifiques clichés !

Ici, le cadrage est un peu trop haut, les reflets dans l’eau auraient été plus jolis

Ne soyez pas trop sensibles

Certes vous prenez une photo avec très peu de lumière, mais ce n’est pas une raison pour monter dans les ISO et laisser apparaître du vilain bruit ! Avec votre temps d’exposition rallongé, 200 ISO sera une sensibilité parfaite. 100 ISO et 400 ISO marchent eux aussi plutôt bien, mais oubliez carrément les 800 ISO, 16000 ISO, etc… ce sont nos ennemis ici !

Shooter en rafale ou avec une télécommande

Avec tous ces réglages parfaits, le plus regrettable serait que vous fassiez bouger votre appareil. Ceci aurait la facheuse tendance à faire apparaître plein de tremblements super moches sur ce type de photo (comme ci-dessous). Donc, soit seulement un doigt est posé sur le déclencheur pour enchainer les photos en mode rafale (il ne faut pas oublier de configurer le mode rafale), soit vous avez une télécommande avec ou sans fil. Cette seconde solution est vraiment la meilleure car ça vous évitera d’avoir le moindre contact avec l’appareil. Attention toutefois avec les télécommandes sans fil de ne pas vous positionner dans le champ de votre objectif !

Ne faites surtout pas bouger votre appareil !

Jeter un oeil sur vos clichés

Vous n’aurez pas le meilleur rendu dès le premier cliché, donc comme à chaque fois, jetez un oeil sur votre travail au fur et à mesure pour vérifier que vos réglages sont bons car ce n’est pas une fois chez vous que vous pourrez rallonger la durée d’exposition ou recadrer plus larges vos photos. Les conditions de lumière changent au fur et à mesure si le feu d’artifice a commencé alors qu’il faisait encore un peu jour, ou le champ d’action s’est peut être un peu élargit. Donc soyez vigilants pour vous adapter.

Chez vous, faites le tri

Une fois chez vous, posez-vous tranquillement pour trier vos photos et surtout, n’hésitez pas à être drastiques ! Vous allez certainement prendre des centaines de clichés, vos amis trouveront très jolis les premiers et n’auront pas envi de s’en palucher plusieurs dizaines, surtout qu’il y a de très grandes chances qu’ils sachent déjà ce qu’est un feu s’artifice. Donc, 20 photos devraient faire l’affaire !
En revanche, oubliez directement l’idée de faire du tri pendant le shooting car vous risquez de commettre des erreurs. Il n’y a rien de pire que de se fier au mini écran LCD de nos appareils photos pour juger de la qualité d’une photo. Votre écran d’ordinateur sera bien plus fiable !

Quelques derniers conseils avant d’y aller

Pas la peine de consacrer un paragraphe à ces conseils, mais pourtant ils peuvent avoir leur importance pour réaliser de belles photos de feu d’artifice :

L’été 2012 est là pour nous faire penser que parfois, l’équipement de pluie n’est pas de trop. Donc prévoyez de quoi vous protéger ainsi que votre appareil (parapluies, sacs plastiques, sacs étanches, …)
Emmenez un chiffon pour nettoyer parfaitement votre objectif
Prenez aussi une lampe de poche pour vous permettre de retrouver votre cache d’objectif ou tout autre chose dans le noir complet (c’est du vécu)
Vérifiez vos clichés ! Je sais que je vous l’ai déjà dit, mais c’est extrêmement important !
Installez vous confortablement ! Les shootings sont longs, et prendre des photos doit rester un plaisir et non une contrainte physique !
Pensez à regarder le feu d’artifice et ne gardez pas votre oeil dans le viseur sans arrêt. D’une part vous déclencherez vos photos aux meilleurs moments, et vous pourrez vous délecter aussi de l’instant présent
Oubliez le noir et blanc ! Ici, ce qu’on recherche, c’est la couleur !
Shootez en RAW pour faciliter votre retouche d’images sans altérer la qualité initiales de celles-ci

Bon et normalement, si vous suivez tous ces conseils, vous éviterez de faire des clichés comme ça :

N’hésitez pas à laisser ici un lien vers vos plus belles photos de feu d’artifice 🙂 Montrez-moi ce que vous avez réussi à immortaliser !

C’est Noel ! Serum 7 veut nous rendre plus beaux

coffret Serum 7 C’est parti pour une petite série de billets spécial Noël et ses montagnes de cadeaux.

Certains opterons pour des coffrets de soins divers et variés certainement, et c’est là que Serum 7 se veut votre meilleur ami avec son nouveau coffret de soins anti-âge. Pour commencer, il me propose, ainsi qu’à tous les blogueurs/blogueuses qui le souhaitent, de faire un billet pour donner mes secrets jeunesse dans un billet !

En général, les hommes font beaucoup moins attention à leur apparence que les femmes, et se fichent un peu plus qu’elles de voir apparaitre des rides ou même des cheveux blancs (encore que..). Mais malgré tout, quelques petites choses permettent, d’après moi, de rester jeune plus longtemps :

Pour prévenir l’arrivée des cheveux blancs :
- Avoir des descendants qui ont eu des cheveux blancs très tard... bah oui, mine de rien, c’est un peu dans les gênes ce détail là.
- Rester relax en toute circonstances ! Car il paraitrait que le stress favorise l’apparition des cheveux blancs ! Pour le coup, je pense que là je m’en sors bien, sauf durant ces 3 dernières semaines 😛
- Ne pas fumer. Et là, je suis large 🙂
- Compter sur sa mère pour nous épiler le moindre cheveux blancs naissant, mais je n’ai pas encore eu recours à ce procédé encore, tout comme la teinte des cheveux
Ne favoriser l’arrivée que des « bonnes rides » ! Je parle évidemment de celles juste à l’extérieur de nos yeux, qu’on voit bien quand on rigole. Une personne qui a ces rides bien marquées, est une personne qui rit beaucoup 🙂 Comme moi 😛
Se faire plaisir et laisser les soucis pour les autres ! Sortir, s’amuser, se faire des cadeaux… règle simple en apparence, mais difficile à appliquer ceci-dit. Je m’en sors plutôt bien dans ce domaine aussi d’ailleurs.. en général 😛

J’aurais pu aussi vous parler de manger équilibrer et de faire du sport ou du yoga, mais je n’arrive pas encore à vraiment le faire assidument donc je ne serais pas de bon exemple 😉 Et pour les plus radicaux, vous avez encore le recours à la chirurgie esthétique… Mais dans un sens, un petit coffret de beauté comme celui de Serum 7, c’est quand même moins violent 😉

D’ailleurs, il y en a à gagner, pour tous ceux qui comme moi écrirons un billet sur leur blog pour donner ses conseils jeunesse, ou encore en se rendant sur le site de Serum 7. Avec un peu de chance, vous remporterez peut-être aussi une des 7 bagues Eternamé… Bonne chance 🙂